config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

UoN PRC in Physical Activity and Nutrition

Nougat

Latihan Rintangan untuk Remaja (RT for Teens) ialah program aktiviti fizikal berasaskan sekolah yang direka untuk pelajar sekolah menengah. RT for Teens bertujuan untuk membantu remaja mengembangkan kemahiran dan keyakinan untuk melibatkan diri dalam aktiviti latihan rintangan asas. Aplikasi RT untuk Remaja telah dibangunkan untuk menyokong penyampaian program di sekolah. Walau bagaimanapun, ia juga boleh digunakan sebagai sumber yang berdiri sendiri untuk membantu golongan muda mempelajari dan mengambil bahagian dalam aktiviti kecergasan yang akan menyokong kesihatan dan kesejahteraan umum.

Menggunakan aplikasi RT untuk Remaja, anda boleh:

- Nilai kecergasan anda menggunakan lima ujian berasaskan bukti, untuk menentukan kemajuan anda ke arah mencapai dan mengekalkan Kecergasan Sihat

- Pilih daripada lapan latihan gaya selang yang telah dibuat, menggunakan senaman berat badan mudah yang boleh dilakukan hampir di mana-mana sahaja

- Pilih senaman rawak untuk mendapat kejutan setiap kali, atau pilih latihan anda sendiri untuk mencipta senaman tersuai yang unik

- Nilai teknik anda merentasi enam pergerakan latihan rintangan asas, dianggap sebagai asas untuk latihan yang lebih kompleks yang dilakukan di gim

- Lihat semua latihan dan penerangan tentang cara melaksanakannya dengan betul melalui perpustakaan latihan terbina dalam

- Lihat paparan papan pemuka untuk melihat tahap kecergasan masa lalu dan semasa anda serta kemajuan mingguan ke arah matlamat senaman menguatkan otot anda

Program Latihan Rintangan untuk Remaja ialah kerjasama antara Universiti Newcastle dan Jabatan Pendidikan NSW, disokong oleh penyelidik dari beberapa Universiti Australia dan Antarabangsa yang lain.

Belajar dan mengambil bahagian dalam melibatkan aktiviti kecergasan untuk menyokong kesihatan umum.

Resistance Training for Teens

Versi Terkini Resistance Training for Teens

Versi lain